Bau mulut yang tak sedap jelas mengurangi kepercayaan diri siapapun.
MOM tentu tak ingin mengalami kondisi ini, sebab tak hanya mengganggu namun bau mulut juga membuat kita merasa tak nyaman berkomunikasi.
Tapi ketika sedang bulan puasa seperti ini bau mulut sangat sulit terhindarkan.
Lalu sebenarnya apa sih yang membuat kita bau mulut seperti ini? Seperti dilansir dari nakita.id halitosis atau bau mulut, terjadi ketika mulut kering dan tidak ada cukup air di mulut kita. Air liur di mulut kita berfungi untuk membantu menghilangkan bakteri. Adanya bakteri di mulut kita yang kering itulah yang membuat mulut kita bau.
Tapi jangan takut MOM, Dilansir dari Medical Daily hal itu bisa dihindari dengan melakukan beberapa cara ini:
- Melatih Kebersihan Mulut.
Mulai biasakan untuk membersihkan daerah mulut secara rutin. Dengan menyikat gigi dua kali sehari, membersihkan lidah dengan bantuan pembersih lidah dan menggunakan obat kumur anti bakteri.
Hal ini terbukti efektif untuk menghilangkan bau mulut. Dan yang paling penting jangan lupa untuk menyikat gigi pada malam hari dan setelah sahur.
Agar lebih bersih, Moms bisa mencoba menyikat gigi dengan baking soda.
Campurkan 1/4 gelas baking soda, dua sendok makan parutan kulit lemon, dan dua sendok teh garam sebagai pengganti pasta gigi.
Bahan ini bisa menjaga pH mulut pada kadar yang seharusnya, mencegah perkembangan bakteri yang memicu bau mulut.
2. Menjaga tetap terdihidrasi
Minum lebih banyak air dan hindari minuman seperti soda yang bisa menghilangkan enamel gigi.
Pastikan walau tengah berpuasa, Moms mencukupi asupan air putih.
Minum dua gelas saat sahur, dua gelas lagi saat berbuka, dan empat gelas lainnya dalam jangka waktu setelah berbuka hingga sebelum tidur.
Sebaiknya hindari pula mengonsumsi kopi saat sahur, sebab kopi bisa memicu bau mulut.
